Hvordan takle angst før en fotoseanse

Øyeblikkene som leder frem til en profesjonell fotoseanse kan være nervesvikende. Selv for de roligste av reklamer, forblir det underliggende presset for å prestere godt og levere arbeid av høy kvalitet en mental bekymring i forberedelsesstadiene.

Uansett om du er en fotograf, videograf, modell, kreativ regissør eller til og med assistent på en fotoseanse, kan du oppleve angst og bekymring. Angst og nervøsitet kan være en forkrøplende følelse for fagfolk. I stedet for å fokusere på aspektene de kan kontrollere, gir fotograferingsangst ofte kreative en følelse av bekymring for det endelige utfallet og ideen om at de ikke vil være i stand til å tilfredsstille kundens forventninger.

Dette er de 4 måtene du kan takle og eliminere før-produksjonsjitter før en fotoseanse.

Lag en plan

Den viktigste delen av ethvert profesjonelt prosjekt er å sikre at du har laget en detaljert og skissert plan. Planleggingsprosessen er et sentralt aspekt ved montering av alle typer produksjon og gjøres vanligvis som et samarbeid mellom medlemmene av teamet.

Avhengig av hvilken rolle du har i løpet av fotoseansen, kan det hende du må gi deg hånd i den generelle planen, kreative retningen eller tekniske aspekter ved prosjektet. Angst før en fotoseanse er forankret i ideen om at du ikke vil prestere som forventet, eller at du vil glemme noe som er viktig for prosjektet. For å redusere dette, er det best å lage en liste over elementer som er viktige for din kreative rolle.

Hvis du for eksempel er fotograf, kan listen din inneholde aspekter som:

  • Lag et humørbrett som uttrykker din kreative retning og visjon
  • En oversiktsliste for modellen å referere til under økten
  • En girliste med alt utstyret du skal bruke
  • En teamliste som har alles rolle og kontaktinformasjon
  • Tidsplanen for start- og stopptider samt pauser til lunsj, etc.
  • Eventuelle notater eller forventninger gitt av klienten
  • Antall bilder du trenger for hvert utseende, sted osv.

Med denne listen har du nå en oversikt over oppgaver du må utføre før fotograferingen. Bruk denne som sjekkliste for å holde deg selv på sporet og senke risikoen for å glemme noe på produksjonsdagen. Å lage lister er ikke bare en fin måte å holde deg organisert på, men er en metode som hjelper til å lindre mentalt press om oppgavene du har å fullføre. Med en plan vil du helt sikkert begynne å minske følelsene dine av angst.

Ta vare på din fysiske og mentale helse

Det andre aspektet ved å takle angst før en fotoseanse er å ta vare på din fysiske og mentale velvære. Selv om du kan ha følelser av rastløshet, må du godta disse omstendighetene og forsøke å overvinne dem etter beste evne.

Overvinne angst starter med å ta vare på deg selv. Dette betyr at dagene frem til et profesjonelt skudd, kan du delta i aktiviteter som:

  • Å få nok hvile og sove hver natt
  • Bensin av kroppen din med sunn mat
  • Drikker mye vann
  • Eliminering av alle slags giftstoffer som alkohol
  • trene
  • Meditasjon
  • Å skape mental plass ved å journalføre eller uttrykke følelsene dine

Ved å delta aktivt i noen av eller alle disse aktivitetene, legger du deg til rette for en sunn fysisk og mental velvære. Når du tar vare på deg selv, har du en bedre forståelse av hvordan du kan engasjere og samhandle med verden rundt deg. Ved å plassere dine personlige behov øverst på listen, vil du gå inn i fotoseansen som et sunt, energisk og mentalt avslappet individ.

Administrer forventninger

Å ha følelser av angst før en fotoseanse er basert på presset forårsaket av forventningene.

  • Som fotograf kan du ha forventninger om å tilfredsstille og levere arbeid av høy kvalitet til din klient.
  • Som modell kan du forvente at du skal være karismatisk, emosjonell, spennende og dynamisk foran linsen for fotografen.
  • Som kreativ direktør kan du ha forventninger om å skape et miljø som er i stand til å bruke visjonen og stemningen i prosjektet.
  • Som assistent kan du ha en forventning om å effektivt hjelpe fotografen og vise frem kompetanse og talent.

Hvert teammedlem på en fotoseanse har et visst nivå av forventninger og ansvar som de legger på seg selv. Selv om du holder deg til en spesifikk standard er nødvendig, kan det å plassere for mye press effektivt forårsake stress og engstelige følelser.

For å fortsette å redusere angsten, må du håndtere forventningene dine effektivt. Husk at du bare skal være opptatt av hva du kan kontrollere. Utfør jobben din med dine beste evner, og stol på at du har gjort alt du trenger for å sikre et vellykket skudd.

Ved å forstå at alt du kan gjøre er å gjøre ditt beste, vil du gi slipp på alt det uoverkommelige og sinnssyke presset du har lagt på deg selv. Til gjengjeld vil du bekjempe angsten din og begynne å føle deg trygg på dine evner.

Kommuniser effektivt med teammedlemmene dine

Det siste tipset for å takle angst før en fotoseanse er å ha åpen og ærlig kommunikasjon med teammedlemmene dine.

Hvis du har følelser av nervøsitet eller stress mens du forbereder deg på sett, må du være åpen med teamet ditt om hva du håper å skape under produksjonen. På et kreativt sett forstår alle nivået av bekymring som følger med å produsere et prosjekt. I stedet for å utnytte angsten, ikke vær redd for å snakke om spørsmål eller bekymringer du måtte ha.

Her er noen eksempler på hvordan du effektivt kan kommunisere med teammedlemmene dine:

  • Hvis du er en fotograf, kan du kommunisere med assistentene dine om synet ditt, hvilket utstyr du trenger for hvert skudd og hvordan de kan hjelpe deg med å justere belysningen etter behov.
  • Hvis du er en modell, kan du snakke med den kreative direktøren eller fotografen før du begynner å skyte for bedre å forstå stemningen og retningen til posering og fysiske uttrykk.
  • Hvis du er en direktør, kan du sjekke inn med hvert besetningsmedlem for å sikre at de har alt de trenger for å utføre jobben sin.

Som du ser vil det å ha et åpent rom for dialog og kommunikasjon gjøre det mulig for teammedlemmene å føle seg komfortable, avslappede og forstått i sitt kreative miljø. Å være i stand til å stille spørsmål og ta opp bekymringer, er en definitiv måte å bekjempe eventuelle misforståelser eller angst for mannskapets medlemmer.

Selv om du alltid kan ha følelser av angst, nervøsitet eller stress før en fotografering, må du huske at dette er helt normalt under et hvilket som helst profesjonelt prosjekt. Alle har sine egne måter å minske og eliminere følelser av angst på, men vi håper disse 4 tipsene vil hjelpe deg med å forberede deg før neste fotoseanse. Ved å planlegge, ta vare på deg selv, styre forventningene og kommunisere effektivt med teamet ditt, vil du kunne takle og takle følelsene dine av profesjonell angst.

Opprinnelig utgitt av H Influencer på https://thehhub.com.