Lære å lære

Det er ikke en hemmelighet at jeg elsker å lære nye ting. Så når en kollega snakket om et nettkurs om å "lære å lære", var jeg virkelig spent på å se hvordan jeg kunne være mer effektiv i lærings- og studietiltakene mine. Forfatterne av kurset er Dr. Barbara Oakley og Dr. Terrence Sejnownski. Hun er også forfatter av noen interessante bøker som A Mind For Numbers and Mindshift.

Jeg fant tipsene og forklaringene så gode at jeg har bestemt meg for å registrere noe av hovedinnholdet.

1. To forskjellige måter å tenke på

Barbara Oakley starter kurset med å forklare om de to forskjellige tenkemåtene, den fokuserte og diffuse modusen:

  • I fokusert modus har hjernen vår en tendens til å relatere nye konsepter til andre kjente ideer vi allerede har.
  • I diffuse, når vi er i en mer avslappende status, er hjernen vår i stand til å relatere nye konsepter til noen uventede ideer. Det kan ta et bredere perspektiv.
  • Søvn og trening hjelper hjernen vår mye med å provosere den diffuse modusen!

2. Huske nye ting

De nye tingene går først til korttidsminnet (eller arbeidsminnet). Men dette minnet er ikke så bra å fikse ting, og snart glemmer det dem… Det er nødvendig å flytte disse nye tingene til langtidsminnet, og det er mulig med konsolidering og konsolidering - å jobbe for å fikse dem i tankene våre.

Disse nye tingene kan være gruppe i biter. De gjør dem lettere å huske. Når du har disse biter, kan du bruke dem til å bygge andre biter og fikse nye ideer i tankene dine. Også biter fungerer som nevrale kroker som hjelper mye til å minne om annen informasjon.

For å lage biter, er det nødvendig:

  • Fokusert oppmerksomhet på de nye tingene.
  • Forståelse: ting må være fornuftig.
  • Øvelse: bare sett en gang er ikke nok.
    Innfletting hjelper mye i dette trinnet og betyr å endre din praksis fra tid til annen, som å bruke tid på å gjøre en test, spørre en kollega, huske innholdet osv. Det er en god praksis fordi du utfordrer tankene dine til å tenke på forskjellige måter .

Slik kan vi gjøre det:

  • Test deg selv: Når du gjør en test, er du mer fokusert og mer oppmerksomhet.
  • Mindre utheving: vi tror at når vi fremhever mye, vi kommer til å huske alt, men det er motsatt. Ikke alt er så viktig!
  • Å gjøre feil er bra!
Ikke en gang, men regelmessig

Å studere hardt på bare en dag er ikke effektivt. Det er mye bedre å studere litt innhold regelmessig. Det tar tid og repetisjon å fikse de nye konseptene.

Når du prøver å huske ting, er det veldig bra å omgås mnemonics og visuelle og / eller kjente konsepter. Et av disse triksene er minnet palass teknikk. I denne teknikken visualiserer du et kjent sted, som hjemmet ditt, og forestiller deg at du lagrer disse nye opplysningene et sted på dette stedet. Det fungerer som et signal for deg å huske dem.

Plasser informasjon på kjente steder

Bruk metaforer, visualiseringer, analogier. Jo mer visuelt, jo bedre!

3. Å starte er vanskelig

Noen ganger er det verste med å starte studien. Vanligvis prøver vi å unngå at det utsettes. Det er veldig menneskelig, og når vi frister, betyr det at hjernen vår relaterer oppgaven til noe smertefullt. Det er en midlertidig følelse og vanligvis når vi starter oppgaven, forsvinner denne følelsen.

Hva vi kan gjøre for å unngå utsettelse?

  • Bruk Pomodoro-teknikken: 25 minutters fokus på oppgaven din og 5 minutter avslappende og givende tid. Med denne teknikken bryter du store oppgaver i små mengder tid.
  • Teknikken er også med på å fokusere på prosessen og ikke på produktet. Det meste av tiden er produktet ansvarlig for smertene våre fordi vi fokuserer for mye på det endelige resultatet.

Å forstå vanene dine, ledetrådene, rutinene og belønningene kan hjelpe deg med å endre utsatt vane. Det er noen ledetråder som starter zombiemodusen din (en annen måte å ringe våre automatiske modus). Identifiser hva som er ledetrådene som fører til utsettelsesvaner, og finn ut hvordan du kan unngå dem.

Å hjelpe litt planlegging hjelper mye å unngå utsettelse:

  • Lag en ukentlig liste.
  • Planlegg oppgavene daglig om natten før du hjelper deg å mentalt forberede deg på neste dag.
  • Husk at oppgavene ikke kan være for store, og spis froskene dine først - start med det som er vanskeligere.
  • Og det er viktig å ikke glemme: planlegg en avsluttende tid for dagen!

4. Sist, men ikke minst ...

Når du er for fokusert på å studere, er det lett å glemme å trene de andre musklene! Tren kroppen din, det er veldig viktig fordi det også hjelper med å styrke nevronene dine!

Interessert om kurset? Finn det på Coursera.